anda stress??

salam..lme x bkk blog aq nih...xtwu nk wat pew ag..sjew nk creat cket blog nih..huhuu..

ktew slalu stress psl study or psl krje..tuh dh lumrah idop..time2 tuh lar ktew akn jd mls..mls nk wat krje..mls nk study..ktew akn jd bosan..

Arinie aq nk bg tips2 cner nk ilangkn stress..kbaikan utk diri aq n utk korg gk..huhuu..kdg2..adew org stress sbb cntew..normal lar tuh..ble dh tension..mle lar berat bdn pown naik..ish3..

1.brsenam..amik mse dlm 5-10 mnit..wat cmnih..

2.pstuh..wat bhgian tgn lk..slalu kalo bnyk kje skol..tgn skit..so..wat cmnih..

3.pas wat mnde2 nih..gleng2 kn cket ple tuh..tngkok korg msti skit..xckop rest ktekn..so..wat mnde nih..

4.dh abis wat sume nih..tidur larh sckup2nyer..jgn biarkn diri tuh pnt cgt..tmbh2 ag utk bdk2 nk exam..

minum air kosong bnyk2..sbaik2nyer 8 gls shari..

5.dn jgn lpe makan makanan yg berkhasiat..amalkan makan sayur-sayuran..

6.dan pling penting...solat 5 waktu..jgn pnh tingglkan solat fardhu..kerana solat tuh wajib..

7.kalo ktew nk brase tenang..sntiase larh amik wuduk..

8.lps abis sume tuh..brdoalah pd yg maha esa..smoge allah lpgkn dada ktew..trangi ati dn fkiran ktew..beri ktew ksbrn,ktbhn dn ktenangan..

9.kalo nk ase ag best..nyanyi lar spuas2 ati..jgn smpai mnggnggu org nk tdow lk..nynyi skdr nk ilangkn kbosanan dn tekanan..

10.kdg2..ktew ckp sorg2 bkn brmkne ktew gler or xwaras..tp ktew prlu wat cmtuh..luahkn apew yg trpndam..

11.adew sstgh org cke dgr lgu..sbb dgr lgu pown leh ilangkn stress gk..

12.kalo nk ag oke..mkn coklat..tp jgn lbeh2 lk..cket2 ckop..huhuu..

sbnrnyer adew bnyk ag..tp..ckop larh nie jewkk..nie khas utk cpew2 yg adew mslh di skolh,tmpt krje or kt umh..amalkn mnde nih slalu yew..insya allah..tekanan anda akn brkurangn..idop nih xleh stress2 cgt..idop hrus slalu crie n gmbire..